Ratgeber
Wirbelsäule
Für Ihren Rücken – werden und bleiben Sie AKTIV
Rückentraining für die Hals- und Brustwirbelsäule   (© Grünenthal/change pain.de)
Rückentraining für die Lendenwirbelsäule   (© Grünenthal/change pain.de)
Yoga für den Rücken - Anfänger-Level
Gesunder Rücken: Yoga Drehhaltungen für Anfänger - 30 Minuten Programm
Liebscher & Bracht auf YouTube, Rückenübungen der Schmerzspezialisten
Diabetes

Essen und trinken nach den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung

Diabetes-Portal DiabSite - Diabetes-Portal

Diabetes und Folgeerkrankungen - Video über mögliche Folgeerkrankungen

Die große Zuckerlüge – sehr interessante ARTE-Doku

Schlafstörungen

Tipps von den Fachärzten

Tipps von den Oberbergkliniken

​Bluthochdruck

Häufig gestellte Fragen zum Bluthochdruck & Normwerte

Dr. Heart erklärt wie Bluthochdruck in den Griff zu kriegen ist

Blutdruck senken, Tipps von Dr.Heart

Blutdruck senken - So geht´s (Dr. Heart)

Dr. Heart – Herzmedizin für alle

Top 5 Herzkiller - Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und Co. effektiv verhindern

Die TOP 5 Tipps für eine gute Ernährung

Sport macht gesund – Sport ist ein echtes Allheilmittel und hat viele positive Effekte

Cholesterin
Ernährungstipps bei erhöhen Cholesterinwerten (PDF zu Ausdrucken)
Statine (Cholesterinsenker/„Fettsenker“)

Gicht

Ernährungstipps bei erhöhter Harnsäure & Gicht (PDF zum Ausdrucken)
Wichtige Tipps auch bei Vereine für Unabhängige Gesundheitsberatung e.V.

 

Blasenentzündung

Blasenentzündungen vorbeugen

Maßnahmen gegen eine Fettleber

Infoblatt (im Word-Format)

Mediterrane-Kost - Mittelmeer-Diät

Die Lyon-Diet-Heart-Studie von 1999 ergab für die Mittelmeer-Diät eine Halbierung (!) des Risikos für kardiovaskuläre Ereignisse, ein Effekt, der bisher mit keiner pharmakologischen Substanz erreicht wurde.

Auch eine spanische Studie kam zu ähnlichen Ergebnissen.

Hier finden Sie eine gute Pyramide für die mediterrane Ernährung.